aksonova: (Default)
Даже телевизор включала :-)
1. Смотреть нечего.
2. Украинская неделя моды и вообще творения украинских дизайнеров - мне не нравится, очень. На подиуме еще было несколько нормальных вещей, но на наших знаменитостях - ужас, и это все творения дизайнеров, они этим гордятся. Также неприятно удивил макияж "звезд" (большую часть имен я просто не знаю).
3. Зачем украинские субтитры в русских мультфильмах и сериалах? Неужели украинские дети уже не понимают "Ну погоди" на русском?

И о другом. Хуже всего влияет на здоровье отчаяние. А надежда способствует выздоровлению. Вот думаю, как влияет смирение, ведь оно может мешать появлению надежды.
aksonova: (Default)
Прекрасное из назначений врача. Читаю инструкцию к препарату, а там одновременно и "повышает аппетит", и "2-3 раза в день за 1 ч до еды или через 4 ч после еды."
То есть перерывы в приеме пищи - 5 часов, как выдержать, если оно еще и аппетит повысит? Вот второй день не начну пить. Попробую хоть раз в день утром :-)
aksonova: (Default)

Книжка Курдюмова - http://www.neizlechimih.net/kurzdor.html
Рекомендую.


Резюме по питанию:

Читать дальше... )

Posted via LiveJournal app for iPad.

aksonova: (Default)
Зерна нута содержат в большом количестве аминокислоту Триптофен, которая является главным материалом в выработке гормона Мелатонин (который отвечает за равновесие Сон/Бодровствование) и нейротрансмиттера Сератонин (который отвечает за душевное равновесие, хорошее настроение). 

Для сравнения. Действие лекарств от депрессии типа "Прозак", "Сероксат" и "Циперлекс" основывается на затормаживании усваивания организмом Сератонина (SSRI): количество Сератонина в мозгу эти лекарства не увеличивают, а только замедляют его впитывание. Впитался - депрессия вернулась. В отличии от этих лекарств, нут реально дает организму Сератонин. 

Другой популярный вид лекарств против депрессии - это SNRI или SSNRI - лекарства, замедляющие усваивание Норадреналина (или Норадреналина и Сератонина вместе). Тхина богата Триптофеном (о котором шла речь выше) и другой аминокислотой Фенилаланин, которая идет в организме на производство Норадреналина, т.е. подобно тому как нут дает организму Сератонин (а не просто пытается его сохранить как первый тип антидепрессантов), так тхина дает организму Норадреналин (а не просто пытается его сохранить как второй вид антидепрессантов).

Отсюда: http://ru-vegetarian.livejournal.com/1158893.html
Там же и рецепт.
aksonova: (Default)

Сегодня опять начала бегать. Делюсь рецептом:
- хорошая музыка,
- хорошая погода,
- хороший парк,
- хорошая спортивная одежда.



Младший сын бежал со мной за компанию, что тоже приятно и полезно :-)

Posted via LiveJournal app for iPad.

aksonova: (Default)
Пересматривала медицинские карточки детей, вспомнила, как в годик у младшего был контагиозный моллюск. Причем наш педиатр до сих пор спрашивает о нем, случай был не типичный, поэтому решила поделиться.
Я не знаю, где мы его подхватили, но был он по всему телу и много. Дерматологи рекомендуют прижигать азотом, но мое сердце бы этого не выдержало. Обошлись без азота, следов не осталось совсем. Рецепт простой - принимать энгистол в таблетках и мазать Эпигеном, который продается как спрей, но мы открывали и мазали ватной палочкой несколько раз в день.
aksonova: (Default)
Наверное, только сегодня я приняла факт, что болеть для людей, а тем более для детей - естественно. Потому что каждый раз меня это удивляло и рушило все планы.
aksonova: (Default)
Миф 4.

"Жир - это плохо и надо от него избавляться любыми способами". Исследования показали что полные, но ведущие активный образ жизни люди живут значительно дольше и лучше людей с нормальным весом, но не занимающихся спортом (естественно, что спортивные люди с нормальным весом живут дольше всех). То есть вопрос не столько в нормальном весе, сколько в том, чтобы это сало гонять. Думаю, что заблуждение "сброшу вес и все - наступит счастье и мне больше неприятным спортом заниматься будет не нужно" можно сразу же выкинуть на свалку. Заниматься надо. Надо следить за своим здоровьем. И полнота, хотя и является одной из самых главных проблем, является лишь только одним из многих кирпичиков (питание, вредные привычки, стресс, и пр.).

Из-за этого мифа есть много девушек, которые смотрят только на свой вес и пытаются уменьшить его любыми способами. Получается хреново: уходят и жир и мышцы, а остается такое тощее и бледное создание, которое не может нормально подняться несколько этажей по лестнице. Это все ненормально и нездорово! Слишком мало жира в организме - это плохо! Жир служит долговременным запасом энергии и он очень важен для нормального функционирования организма.

Грубо говоря, видимые кубики на животе тоже не очень полезны. Кубики становятся видны только когда жировой процент очень низкий <10% (при нормальном стройном мужском в 15%). Обещаю: если добьете процент до 5, то кубики будут видны, даже если вы живот никогда не качали. И как - будет ли это здорово? Нет.

Надо понимать что и для чего вы делаете. За весом надо следить и с ожирением (как и с излишней худобой) надо бороться чтобы улучшить здоровье, а тем самым длительность и качество жизни. Именно так, а не наоборот. Здоровье и качество жизни имеет больший приоритет, чем банальный вес. Поэтому главная задача не сбросить вес и продолжать жить как раньше, а исправить свои привычки, чтобы жилось долго, хорошо и приятно.

http://mikser.livejournal.com/141626.html
aksonova: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] stelazin в post
Эти соображения выросли из обсуждения в одном закрытом врачебном сообществе. Темы дискуссии была- лечение ожирения. Я немного рихтанул текст, чтобы влез в формат общего доступа, но в целом помещаю как есть, изначальный и неадаптированный вариант.Также хочу подчеркнуть, что я не диетолог, не валеолог, и вообще,- к диетологии отношусь очень настроженно, чтобы не сказать враждебно. Это взгляд стороннего наблюдателя.Итак

БОРЬБА С ЛИШНИМ ВЕСОМ
Read more... )
aksonova: (Default)
Похвалю Макдональдс. За сырую морковку, нарезанную палочками. Детям нравится, и очень полезно.
aksonova: (Default)
Регулярно вижу несколько семей, где 2-3 поколения имеют заметный лишний вес. И именно у их детей видела бутерброды с вареной колбасой, которые им дали с собой для перекуса (в школу или спортклуб). Совпадение? Какие выводы о влиянии семейного типа питания? И о пользе колбасы? То сесмейство, что ходит в спортклуб, видимо понимает проблему с весом, но девочка, сэедающая в холле после тренировки сначала бутер с колбасой, а потом пряник... Хотя в отношении детей, наверное, люди любую полноту считают здоровой?

upd: у меня есть парочка стройных знакомых девушек, которые любят даже Макдональдс :-) Да, я верю, что можно есть колбасу, оставаясь стройной, зависит от обмена веществ. Но если явный лишний вес, я бы колбасу с хлебом убирала в первую очередь. И это было просто наблюдение - у других детей колбасу я не видела.
aksonova: (Default)
О самодисциплине. Не всегда дело в ней. Вот я в последнее время честно не хочу алкоголь и кофе, даже думать о них неприятно. Еще о сигаретах и многих других вещах, которые сейчас даже не вспоминаются. А кто-то хочет. И разница между нами не в самоконтроле, я ведь не контролирую эти нежелания.
Так же с едой. Я сознательно отказывалась от хлеба и мяса, а теперь витамины группы B пить приходится. Организм требовал. Кто-то из клиентов говорил, что прямо трясется от желания съесть сладкого. Я не буду говорить - возьми себя в руки, я отправлю к эндокринологу.
Еще вот пить много рекомендуют. А я рада, что много не хочется. Потому что иначе это симптом сахарного диабета.

Помните, где-то писали, что любовь - это химические процессы в организме. Я скажу больше - от этих процессов зависит не только любовь. Нас учили, что организм человека имеет нейрогуморальную регуляцию. Нервная и гуморальная часть очень переплетены, часто к психологу приходят с гормональными проблемами, потому что симптомы влияют на психологическое состояние. С одной стороны логично отправить к эндокринологу. Это даже обязательно, потому что сбой в организме может угрожать жизни и здоровью. С другой стороны, "У высокоразвитых животных и человека гуморальная регуляция подчинена нервной регуляции" (Википедия), то есть "нервы" часто являются первопричиной, вслед идут эндокринные нарушения (хотя "нервы" - это может быть тоже физиология, а не психология). В общем, опять выходим на психосоматику и на то, что психолог должен работать параллельно с врачом. А еще думаю о том, как сложно устроен человек, и как сложно устроена наша наука, что один специалист не в силах разобраться во всех проблемах, а проблемы взаимосвязаны обычно, а совещаются ли периодически врачи разных специальностей по поводу одного человека? Нет, часто каждый лечит свое, не видя взаимосвязей :-(
aksonova: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] ml999 в Правда о сладостях
http://kara-amanita.livejournal.com/32805.html

О резиновых мишках, вафлях, киевских тортах, шоколаде и других супермаркетовских сладостях.
aksonova: (Default)
Начала понемногу пользоваться местной поликлиникой. Накопилось, надо лечиться. С некоторыми врачами повезло, и я даже имею ввиду не результат, потому что только начало, а отношение. Кстати, ногу мне год назад даже вылечили, бесплатно (а принципиально я не стала платить, потому что врач с больной ногой отправил за карточкой, хоть я просила, что больно, давайте карточку потом, я заплачу денег).

Вчера была попытка пойти еще к одному врачу. У меня было ограничено время, на ожидание под кабинетом только полчаса, я надеялась на удачу с очередью. Повезло, но перед тем, как мне заходить, врач вышла, спросила на прием ли я, и ушла пить чай. А ведь у нее не полный деть, два-три часа приема всего. Так что пациенты сидели в коридоре, а врачи шумно пили чай в одном из кабинетов. Я дочитала книжку, посмотрела на часы и ушла. Мне надо было при всех сказать, что я заплачу ей и она бы осталась? Но больше всего удивили женщины, сидящие у соседнего кабинета - когда их врач отходила от чая, они здоровались и улыбались. Это как себя надо не уважать?

Зато хороший повод разобраться все-таки в платных врачах своего района, буду экспериментировать.
aksonova: (Default)
Почитала статьи в инете, например эту - http://www.aikibudo.in.ua/myishechnyiy-bolevoy-sindrom-krepatura/
Выяснилось, что мышцы могут болеть не только из-за молочной кислоты, но и из-за микротравм и воспаления из-за них, и тогда нельзя все, что рекомендуют обычно - тепло, массаж, нагрузка. Видимо, у меня так и было. Вылечилась пакетиком обезболивающего и противовоспалительного на ночь (нашелся дома Нимесил). Может, кому-то пригодтся. Но лучше будьте осторожны с тренировками после отпуска.
aksonova: (Default)
Не так давно в ленте кто-то писал о том, что бабушки клубнику на продажу удобряют химией. Сейчас прочла новость и хочу написать подробнее.
Сначала цитата для тех, кто не зашел по ссылке:
"Напомним, что с пятницы, 3 июня, в России введен запрет на ввоз свежих овощей из всех стран Евросоюза а уже ввезенные в Россию свежие овощи из Европы будут изыматься из продажи." Потому что умирают люди в Европе.
 "С минуты на минуту ожидается официальное заявление немецкой санэпидемслужбы. Вроде как окончательно установлено, что зловредная кишечная палочка выросла в экологически-чистых условиях экологически-ориентированного хозяйства в Нижней Саксонии на ценных для здоровья проростках сои." - подробности здесь.
Кажется, палочка это из-за биотоплива. Но будем ждать выводов немцев. А я пока о "химии".
Итак, растения не потребляют органических веществ. Только неорганические вещества. Их и содержат минеральные удобрения. Если растения удобряют навозом или компостом, то есть органикой, бактерии должны сначала эту органику превратить в неорганику. И контролировать в итоге состав этих удобрений сложно, еще и потому что земля может накапливать те же нитраты, которые получаются и из навоза тоже. И на фрукты-овощи могут попадать микроорганизмы типа тех, о которых в новостях.
За последний год я много всего читала на эту тему. Считаю самым безопасным выращивание с помощью гидропоники. Потому что там точно контролируются составы удобрений, нет необходимости применять пестициды, ну и палочек никаких (если еще и без биотоплива).
Хотя да, растения склонны накапливать нитраты при определенных условиях, например, при плохом освещении в теплице. Но это происходит независимо от того, чем удобряли - химией или органикой.

Да, сама пару раз травилась импортными помидорами. Мне объяснили знающие люди (агрономы в том числе), что это могла быть не "химия", а бактерии. Поэтому важно тщательно все мыть, а еще лучше термическая обработка. Как вариант - озонирование. У нас в старом куллере для воды была камера для этого, где б опять раздобыть...

Биологи, поправьте, если что.

March 2014

S M T W T F S
       1
2 3 456 78
9 10 11 12131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 28th, 2017 05:02 pm
Powered by Dreamwidth Studios