о физкультуре
Jul. 28th, 2010 04:40 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
aksonovaПосле рождения второго сына заниматься физкультурой стало некогда. У меня тогда ещё был абонемент в спортклуб, но другие дела казались более важными, и я постепенно перестала ходить. Теперь жалею, но ещё оказалось не поздно всё вернуть. Правда, уже нелегко - перерыв и возраст. В конце мая начала заниматься - кроме крепатуры проявилась невралгия и другие проблемы с позвонками, суставами и т.д. Недавно пришлось даже обращаться к врачу и проходить лечение.
После очередного перерыва в занятиях уехала на неделю "отдохнуть". Отды оказаался очень спокойным, почти лежачим. Вернулась совершенно уставшая, без тонуса и с депрессией. Несколько дней не могла себя заставить не только пойти в спортзал, но и просто выложить вещи из дорожной сумки или сложить посуду в посудомойку. Могла немного готовить только потому, что купила новый блендер и процесс был интересен.
И когда стало совсем грустно, попросила отвезти меня в зал (за руль садиться было лень). Сначала медленно гуляла по беговой дорожке, потом быстрее. Потом пошла на групповое занятие, но вес брала самый лёгкий. К вечеру стало веселее. И выспалась лучше - не о 10 утра, а до 8. Сегодня опять дорожка и занятие. Останавливаться нельзя. И лежачий отдых уже тоже. Иначе к 40 уже будет очень грустно и болезненно.
Сегодня инструктор рассказывала, что её мама в 72 года приседает 80 раз, отжимается и т.д. (заниматься начала уже после поставленных дииагнозов) А невестка в 50 уже ничего не может, ходит по врачам и массажам.
В общем, берегите себя, занимайтесь. И с возрастом всё регулярнее. Очень многие болезни можно не допустить или облегчить, занимаяясь. Ведь мышцы - самый большой орган. И они восстанавлваются, если потрудиться. О пользе хорошего кровообращения при любых заболеваниях написано много. Жаль, что врачи обычно не спрашивают перед лечением о том, сколько человек занимаается и занимается ли вообще. И мало кто прописывает это в схеме лечения. Да и психологам не мешало бы интересоваться этим вопросом. Ведь когда "всё плохо" - причиной тоже может быть гиподинамия.
Будте здоровы!
После очередного перерыва в занятиях уехала на неделю "отдохнуть". Отды оказаался очень спокойным, почти лежачим. Вернулась совершенно уставшая, без тонуса и с депрессией. Несколько дней не могла себя заставить не только пойти в спортзал, но и просто выложить вещи из дорожной сумки или сложить посуду в посудомойку. Могла немного готовить только потому, что купила новый блендер и процесс был интересен.
И когда стало совсем грустно, попросила отвезти меня в зал (за руль садиться было лень). Сначала медленно гуляла по беговой дорожке, потом быстрее. Потом пошла на групповое занятие, но вес брала самый лёгкий. К вечеру стало веселее. И выспалась лучше - не о 10 утра, а до 8. Сегодня опять дорожка и занятие. Останавливаться нельзя. И лежачий отдых уже тоже. Иначе к 40 уже будет очень грустно и болезненно.
Сегодня инструктор рассказывала, что её мама в 72 года приседает 80 раз, отжимается и т.д. (заниматься начала уже после поставленных дииагнозов) А невестка в 50 уже ничего не может, ходит по врачам и массажам.
В общем, берегите себя, занимайтесь. И с возрастом всё регулярнее. Очень многие болезни можно не допустить или облегчить, занимаяясь. Ведь мышцы - самый большой орган. И они восстанавлваются, если потрудиться. О пользе хорошего кровообращения при любых заболеваниях написано много. Жаль, что врачи обычно не спрашивают перед лечением о том, сколько человек занимаается и занимается ли вообще. И мало кто прописывает это в схеме лечения. Да и психологам не мешало бы интересоваться этим вопросом. Ведь когда "всё плохо" - причиной тоже может быть гиподинамия.
Будте здоровы!
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2010-07-28 01:10 pm (UTC)Физические нагрузки - это наркотик:) Кто начинал курить в детстве, тот помнит: сначала противно, тяжело, рыготно, но надо курить вновь и вновь, чтоб привыкнуть - а потом будет хорошо.
Так и с тренировками.
Надо вставать и идти на тренировку опять и опять и настанет момент, когда настроение будет подниматься само собой и жить захочется только потому, что сегодня - надо идти на тренировку:)
no subject
Date: 2010-07-28 03:30 pm (UTC)