как я справилась с "крепатурой"

Почитала статьи в инете, например эту - http://www.aikibudo.in.ua/myishechnyiy-bolevoy-sindrom-krepatura/
Выяснилось, что мышцы могут болеть не только из-за молочной кислоты, но и из-за микротравм и воспаления из-за них, и тогда нельзя все, что рекомендуют обычно - тепло, массаж, нагрузка. Видимо, у меня так и было. Вылечилась пакетиком обезболивающего и противовоспалительного на ночь (нашелся дома Нимесил). Может, кому-то пригодтся. Но лучше будьте осторожны с тренировками после отпуска.