Дневник

А кто что знает о биозавивке ресниц? С последующей окраской? У меня аллергия на тушь и смывку, кажется, да и лень еще та. Когда-то красила в салоне, но это ненадолго. А в инете пишут, что завивка держится чуть ли не месяц, как и покраска... Ну страшно вообще без ресниц остаться :-)

После пары дней тоски и пирожков вдохновлялась звездными видео :-) Даже полезно поела и сделала упражнения, и забросила в багажник сумку со спортивной формой. Чтобы выглядеть, как Лорак или Брежнева, надо много и постоянно над собой работать. Я так не играю :-( Но что делать...

В этом клипе есть фрагменты тренировок Ани Лорак и видно, на что она способна. Я уже не говорю о ее талии :-)



А это целая передача о Вере Брежневой и ее секретах красоты, включая рекомендации косметолога и тренера:



Цитата от косметолога:
"Первый секрет красоты - это ваше душевное равновесие. Обида разрушает вашу душу и важу кожу. Второй секрет красоты - любовь."

Я поняла, почему фея подарила Золушке именно туфельки. Потому что это самое главное. Для начала :-)

Стоят мои новые босоножки на полочке, ждут хорошей погоды. Но уже приносят большую пользу. Потому что после примерки я поняла, что многое остальное во мне им не соответствует.
Поэтому вчера был сделан первый шаг - я подстриглась и покрасилась. И заказала хорошую косметику.
Сегодня с утра на диете. Но до обеда мне и голодание легко дается :-)
Маникюры-педикюры тоже нужны, пока справляюсь сама, опасаясь всякой заразы в салонах. Или я зря?
Косметолога, кажется уже нашла. И инструктора по пилатесу (но сейчас это на уровне ЛФК, что еще полезнее).
С переездом пришлось менять всех, к кому привыкла, но понемногу нахожу что-то.
К сожалению, на это надо тратить время и деньги. В 20 лет все было проще, эх :-)

Написала, и стало легче. Не так уж много всего нужно. И не в один день. Вчера ездила на СТО после парикмахерской, там все серьезнее.

А расскажите мне еще советы красоты :-)
И что делать с лицом с середине жаркого летнего дня? Нашла видео про освежение макияжа, там предлагают пользоваться термальной водой или салфетками, а потом припудрить. Но разве это не получается уже грязь для кожи? А умывалка-тоник крем несколько раз в день тоже ведь не хорошо... В конце ролика сказали, что главное - губная помада :-) Наверное, она будет отвлекать от этого безобразия :-)

Чем больше мне лет, тем реже я хочу, чтобы было меньше :-)
Недавно очень удивилась, узнав, что Том Круз и Джордж Клуни ровесники. Верится? Хочу сохраниться, как Том. И как некоторые еще, которым за 40 - http://www.liveinternet.ru/users/koblenz/post153271496/

Сегодня в ленте 2 поста на тему "решила худеть и наелась суши, пиццы, чизкейка". Напишу постом, потому что сама была бы не против узнать об этом гораздо раньше, чем сама дошла сейчас.
О похудении.
Если собираетесь худеть, то самое неправильное - воздерживаться от еды или садиться на диету. У меня самой от недоедания сразу головокружение или головные боли. А диеты - это муки, после которых возвращаешься к прежнему весу или набираешь еще больше.
Выход в том, чтобы отладить правильное питание. И питаться так без мук и с удовольствием всю жизнь.
Начинть нужно постепенно, искать то, что лучше подходит организму. Можно призывать к сыроедению или вегетарианству, но это не всем подходит и к этому надо прийти. Поэтому сечас я о традиционном питании.
Во-первых изучите таблицу калорийности. Их полно в инете. Я недавно читала-выписывала и прозревала. Например, было открытием, что вермишель в 3 раза калорийнее картошки (отварной, конечно, потому что если ее пожарить с маслом, то... почитайте о калорийности масла). А еще сравните калорийность овощей-фруктов и мучных, кондитерских изделий. И рыба бывает разная по калорийности, и мясо. Калории я не считаю, ничего не взвешиваю, просто помню об этом, иногда уточняю на упаковке.
Теперь самое главное. Когда я хочу есть - я могу съесть много калорийного. Ведь голод мы ощущаем из-за того, что падает уровень глюкозы в крови, и пополнить сладостями - самое простое. Поэтому, проголодавшись, я удерживаюсь от того, чтобы наброситься на бутерброды, конфеты, печенье, а быстренько достаю фрукты. Половину ананаса съесть мне просто, но вот апельсин и два яблока - лень жевать. Ну да, проще такой же по калорийности бутерброд. Но после бутерброда второй захочется через полчаса, а посе фруктов - гораздо позже. Поэтому быстренько бросаю фрукты в блендер и получаю любимое пюре. Если хочется коктейль - добавить воды, сока или компота. Еще вариант - овощи или салат. Я вот люблю погрызть морковку, а летом - помидорчики, перец.
Еще полезно не забывать в перерывах межру едой пить воду.
Объясню, чем еще полезно есть фрукты. К примеру, организму не хватает какого-то витамина или микроэлемента. Появляется голод. На глаза попадается бутерброд. Вы съедаете, но голод приходит опять. Потому что там нет нужного витамина в нужном количестве. Вы едите, пока не найдете. Начиная с овощей и фруктов, вы увеличиваете вероятность быстрее найти нужное и остановиться. Потом учитесь находить нужное еще быстрее. Так же с белками. Посмотрите таблицу их содержания в продуктах. (вот хорошая таблица с калориями, белками и т.д - http://www.missfit.ru/diet/table-calory/).
Жиры можно не употреблять специально вообще, в продуктах они и так содаржатся достаточно.

Физнагрузки. Открытие прошлой недели - лестница. Пять лет собиралась по ней ходить. Начала наконец-то. Утром я два раза возвращаюсь домой, отводя детей на занятия. Стала обуваться без каблучков и идти вверх сколько могу. Пока меня хватает на 7 этажей. А вот вниз спускать лучше на лифте - кардионагрузки намного меньше, а нагрузка на суставы большая.
Но для красивой фигуры нужны и другие упражнения, только убрать лишний вес - еще не совсем красота.

Да, есть еще психологические аспекты проблемы лишнего веса. О них в следующий раз, если интересно. Сейчас мне надо уходить.

Уже 2 дня продержалась на новом рационе - только сырое, молочное и травяные чаи. Так как я уже привыкла меньше есть, то это было легко. Иногда приходилось заставлять себя отйти от печенья и подойти к яблокам, иногда позволяла себе откусить что-то лишнее, потому что я против насилия, а напечь гору блинов и не попробовать в Масленницу не сложно, но жалко :-) Но в общем это легко. Вечером ужинали в кафе, я ничего себе не брала, доела за Елисеем корочку печеной картошки - все-таки калий. Обеды и прочие семейные перекусы тоже проходят легко - делаю себе чай (хорошо пошел имбирный, это я по аюрведе себе подобрала). Фруктов и сухофруктов стала есть больше, и они действительно хорошо насыщают.
Вес продолжает снижаться. Высыпаюсь хорошо. Сегодня проснулась в 6.30, сделала зарядку и достала стопку книг из дальнего шкафа, которые отложила "до лучших времен". Они настали, надеюсь :-)
Вчера я писала о нашей экологии. Сегодня перечитывала Брегга, в Америке все намного хуже было еще при его жизни. Он рекомендует чиститься от всей этой гадости голоданием. Еще немного, и я созрею для голоданий, хотя бы на 24 часа. Это будет легко.
На 8 марта все-таки купила себе любимую неполезность, но уже вчера с вечера сделала отвар корня петрушки, чтобы начать очистку еще до загрязнения. И к празднику подарком будет блендер для зеленых коктейлей, что немного компенсирует вред. Но я уже не уверена, что завтра мне захочется есть вредную еду.
Чувствую себя отлично, хочется на прогулку и в спортзал.

для пресса. нужен только диван - http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk
для поясницы - http://www.youtube.com/watch?v=dY3ZnpptxPw&feature=related
при желании можно найти еще много всего и обходиться при необходимости без фитнесс-клубов.

Несколько месяцев совсем не пила чай и кофе, только травяные чаи. Вчера вечером выпила две чашки черного чая с лимоном (интоксикация еще не прошла, хотелось пить, но лучше бы воду). И не могла уснуть до двух ночи. До этого хорошо засыпала несмотря на свое плохое состояние или ночные приступы кашля у Елисея.

Муж заинтересовался вегетарианством и сыроедением. Но он обычно очень много читает по теме перед принятием решений. Делюсь ссылками, которые он мне прислал и по которым я сейчас читаю. Интересная информация "за и против". Хочется цитировать, но будет много букв.

Хороший пост:
http://supersyroed.mybb.ru/viewtopic.php?id=210

Умные мысли умных людей. Вадим Зеланд о проблемах сыроедения
http://evgenyfedorenko.com/?p=878

Про лейкоцитоз:
http://www.syroedenie.com/lib/chuprun12.html

про саморастворение
http://lisya-nora.livejournal.com/20187.html

критика
http://www.obsheedelo.com/problemi_vegeterianstva

Обычно я Фервексом пресекала начинавшуюся простуду, потому что некогда болеть. В этот раз опять начиналось, потому что сплю с кашляющим почти мне в лицо ребенком с ОРВИ. Феввекс закончился и я принципиально не пошла за ним в аптеку. В блендере измельчила лимон, добавила больше столовой ложки мёда, залила литром питьевой воды комнатной температуры, процедила. Так второй день. И детей заставляю пить. У меня все симптомы прошли. Рекомендую.